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Ingerir suficiente vitamina D.

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Las medidas de prevención son fundamentales para evitar complicaciones que disminuyan la calidad de vida de los afectados. Asimismo, los especialistas coinciden en advertir que esta enfermedad se debe prevenir desde los primeros meses de vida puesto que la masa ósea comienza a desarrollarse en esta etapa.

José Antonio Lozano. Este artículo ha recibido.

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Información del artículo. Tabla 1.

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Clasificación etiológica de la osteoporosis. Tabla 3. Tabla 4.

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Texto completo. Por tanto, la necesidad de iniciar un tratamiento preventivo lo antes posible es muy importante.

La osteoporosis representa uno de los mayores problemas de salud en los países desarrollados.

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Alimentación saludable y dietas terapéuticas. Es esencial para el desarrollo estructural y funcional del hueso.

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También aportan calcio las legumbres, los frutos secos, el brócoli o la coly algunas bebidas vegetales enriquecidas, aunque su aprovechamiento es menor. Las etapas de la vida en las que los requerimientos son mayores son la infancia y adolescencia, el embarazo y la lactancia, y también durante la Tercera Edad.

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Junto con el calcio, la Vitamina D es esencial para la formación de hueso. Su papel es ayudar a que el calcio de la dieta se absorba mejor. Se ha observado que el ejercicio tiene un papel protector de la salud ósea.

Prevenir la osteoporosis | CuidatePlus

Tipos de enfermedades:. Enfermedades endocrinas.

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Enfermedades osteomusculares. Tercera edad. Generalmente, sólo hay que hacerla en aquellos pacientes que presentan unos factores que pueden favorecer la aparición de la osteoporosis.

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Es muy importante tener en cuenta que aunque la osteoporosis es una enfermedad de las personas mayores, la prevención debe empezar en la edad infantil. Esta web utiliza cookies para obtener datos estadísticos de la navegación de sus usuarios.

¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?

Asimismo, los especialistas coinciden en advertir que esta enfermedad se debe prevenir desde los primeros meses de vida puesto que la masa ósea comienza a desarrollarse en esta etapa. Por ello, la dieta del niño debe ser equilibrada y el aporte de calcio y vitamina D debe ser mayor.

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El aporte necesario de calcio es el siguiente: Mayores de 60 años: 1. Por otra parte, la deficiencia de algunas vitaminas, como la D, B6, B12 y K, podría favorecer el desarrollo de la enfermedad.

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Por ello, la dieta ¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis? niño debe ser equilibrada y el aporte de calcio y vitamina D debe ser mayor. El aporte necesario de calcio es el siguiente: Mayores de 60 años: 1. Por otra parte, la deficiencia de algunas vitaminas, como la D, B6, B12 y K, podría favorecer el desarrollo de la enfermedad.

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Ejercicio físico : Favorece el desarrollo del hueso y la formación del mismo. El sedentarismo, sin embargo, produce una importante pérdida de masa ósea.

La actividad física también favorece la movilidad, la agilidad, incrementa la fuerza muscular y la coordinación, reduciendo las caídas, las fracturas ¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis? sus consecuencias. Prevención secundaria : Su objetivo es modificar los factores que aceleran la pérdida de masa ósea.

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Prevención terciaria : Trata de disminuir el riesgo de fractura en personas que ya tienen una disminución importante de masa ósea. La mayor parte de las fracturas ¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?

sufren las personas mayores son provocadas por caídas, que se ven favorecidas por la pérdida de agilidad, fuerza muscular o visión.

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Si su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico. El equipo de CuidatePlus se reserva el derecho de descartar aquellas as que no considere ajustadas estos objetivos. Continuar Cancelar.

Impresionante programa, los felicito en verdad. Si las personas siguieran enseñanzas como estas evitarìamos tantas enfermedade, antes de escudriñar otras cosas.

CuidatePlus Jueves, 04 de Abril de - Tags relacionados:. Política de cookies. Cerrar ventana.

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Enviar respuesta. Factor de riesgo de hipertensión para la aterosclerosis. Presión arterial baja y picazón en la piel.

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